oleh : noris sinora bayam adalah alah satu sayuran hijau yang mengandung banyak sekali kandungan manfaat. tak heran mengapa tokoh kartun popeye the sailorman diidentikan dengan makan bayam sebagai sumber kekuatannya. ternyata memang selain enak dimakan bayam ini memang benar-benar kaya akan manfaat. berikut ini adalah beberapa manfaat dari bayam yang bia kita dapatkan ehari-hari. baik untuk keehatan mata kandungan bayam yang kaya akan beta-karoten, lutein, dan xanthene sangat baik untuk kesehatan mata dan penglihatan. beta-karoten yang ada pada bayam hijau menjadi alasan mengapa sayuran ini sehat untuk mata anda. dengan mengkonumsi bayam secara rutin maka anda tidak akan kekuragan vitamin a. selain itu, makan bayam hijau juga baik untuk mengurangi rasa gatal di mata, bantu mengobati ulkus mata, dan gangguan pada mata lainnya. bayam juga mengandng xanthene dan lutein keduanya berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah terjadinya radikal bebas, yang dapat menyebabkan katarak pada mata. mencegah kanker ini sangat luar biasa, dengan tumbuhan sayur yang sangat mudah didapat kita bisa terhindar dari penyakit yang sangat ganas yaitu kanker. ko bisa? tentu saja karena kandungan klorofil yang ada di bayam. klorofil efektif berperan sebagai penahan efek karsinogenik dari amina heterosilik, seperti yang ditampilkan melalui percobaan hewan. tidak hanya itu, bayam juga membantu memperlambat pertumbuhan sel tumor. hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian yang melibatkan seorang wanita yang memiliki tumor di serviksnya. baik untuk memperkuat otot wow ternyata popeye yng kuat karena makan bayam itu bukan hanya cerita saja ternyata memang benar bayam bagus untuk kesehatan otot. hal tersebut dikarenakan faktor koenzim q-10 (c0-q10) bertugas sebagai antioksidan yang juga membantu memompa darah ke seluruh tubuh karena otot jantung yang lebih kuat tadi. selain itu, koenzim pada bayam juga mampu mencegah resiko penyakit gagal jantung, hipertensi, dan jantung koroner. baik untuk ibu hamil folat yang terkandng pada baya hijau ini sangat dibutuhkan oleh calon bayi. hal tersebut dikarenakan dapat mengembangkan sistem saraf mereka, sehingga cacat pada mulut, seperti sumbing dapat terhindarkan. sehingga ibu hamil sealu disarankan untuk mengkonumsi bayam secara rutin. oleh karena itu, bayam hijau sangat bermanfaat bagi para ibu hamil dan menyusui karena memberikan dampak yang baik bagi anak anda. baik untuk kesehatan tulang asupan rendah vitamin k dapat mengakibatkan risiko patah tulang yang lebih tinggi. di dalam bayam juga terkandung vitamin k yang membantu menyerap kalsium oleh tulang sehingga tulang menjadi kuat. oleh karena itu, konsumsi bayam cukup penting karena berfungsi sebagai pengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium, dan dapat mengurangi jumlah kalsium yang meninggalkan tubuh lewat urine. manfaat sayur bayam untuk tulang juga mampu mencegah terjadinya osteoporosis terutama bagi mereka yang sudah lanjut usia. nah, itulah lima manfaat bayam dalam kehidupan sehari-hari. jadi sudah kah anda makan bayam hari ini?