ciplukan adalah tanaman liar yang biasa ditemukan di kebun, persawahan yang mengering, hingga pinggiran hutan yang banyak disinari matahari. ciplukan atau ceplukan tumbuh hampir di seluruh wilayah di indonesia. cimplukan memiliki bentuk buah yang unik karena bunganya diselubungi oleh kelopak yang menggembung. buahnya akan berwarna hijau ketika baru tumbuh dan berubah menjadi kuning ketika sudah masak. sebelum buahnya masak, ciplukan akan memiliki rasa yang getir, tetapi jika sudah berwarna kuning-oranye maka rasanya menjadi manis-asam. kandungan yang ada dalam buah ciplukan antara lain seperti seperti saponin, flavonoid, polifenol (dalam bentuk tanin), alkaloid, kriptoxantin, vitamin c, asam stearat, asam sitrat, asam palmitat, asam malat, dan fisalin. hampir semua bagian tanaman ciplukan dapat dimanfaatkan mulai dari buah, daun, akar, hingga batangnya. 1. melindungi tubuh dari ancaman radikal bebas manfaat paling penting dari buah ciplukan berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi. hal ini membuat ciplukan dipercaya sebagai sumber suplemen nutrisi yang ideal untuk berbagai jenis penyakit. selain itu, seperti halnya karoten dan senyawa polifenol, antioksidan yang ditemukan dalam buah ciplukan dapat menetralkan radikal bebas, yang melindungi tubuhmu dari ancaman penyakit kanker, tekanan darah tinggi, aterosklerosis, dan penyakit jantung koroner. 2. mengatasi rasa nyeri senyawa anti inflamasi yang terkandung dalam buah ciplukan dapat mengurangi rasa nyeri yang diakibatkan oleh radang sendi, asam urat, nyeri otot, atau bahkan wasir. sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa ekstrak ciplukan bisa mengatasi nyeri yang dirasakan oleh penderita penyakit lupus. 3. menurunkan berat badan sebagai makanan rendah kalori, yaitu hanya mengandung 53 kalori per 100 gram, buah ciplukan adalah alternatif yang baik untuk kamu yang sedang menjalani program diet. buah mungil ini memberi asupan nutrisi harian yang besar untuk tubuhmu tanpa menyumbang lemak atau kalori negatif. kamu bisa mengkonsumsinya setiap hari tanpa khawatir banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. 4. mengurangi kadar kolesterol asam oleat dan linoleat yang terkandung dalam buah ciplukan berkhasiat menurunkan jumlah kolesterol ldl (kolesterol jahat) yang bersemayam di dalam tubuhmu. kedua jenis asam ini juga mampu membentuk keseimbangan kolesterol untuk memastikan jantung kamu sehat. 5. mengontrol penyakit diabetes ciplukan memiliki kandungan senyawa yang dapat memperlambat penguraian asupan gula dalam darah. tubuhmu akan terlindungi dari tingginya kadar gula karena reseptor insulin dapat diatur dengan benar. 6. meningkatkan kesehatan ginjal buah ciplukan dipercaya sebagai salah satu obat deuretik yang dapat membantu menghilangkan racun melalui rangsangan untuk buang air kecil. ciplukan juga bisa membuang kelebihan lemak, garam, dan racun dari sistem limfatik yang akan menjaga kerja ginjal lebih optimal. 7. menjaga penglihatan mata dengan kandungan karotenoid yang tinggi, buah ciplukan sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mata kamu. karotenoid ini berkhasiat untuk mencegah terjadinya katarak dan memperlambat timbulnya degenerasi makula, serta dapat menjaga penglihatanmu tetap tajam seiring bertambahnya usia. 8. memelihara sistem kekebalan tubuh vitamin c atau asam karbonat yang tersimpan di dalam buah ciplukan dapat merangsang proses produksi sel darah putih serta mengandung sifat antioksidan yang sangat baik untuk memelihara sistem kekebalan tubuhmu. selain itu, vitamin c juga menjadi komponen utama pembentuk kolagen yang dapat membantu memperbaiki dan memproduksi sel, jaringan, dan pembuluh darah. refrensi : dari berbagai sumber penulis : yayuk anisa